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【P90X】最好的健身视频,另外推荐一个新手很好用的健身网站

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P90X,全称(Power 90 Extreme Home Fitness Program),是美国经典训练DVD,涵盖了全部方式的健身方法,一共13张DVD,90天的魔鬼训练。

这套DVD出自beachbody公司,也是该公司有史以来最成功的教程,卖出了500多万套,市场盈利超过5亿美元。

本课程由Tony Horton教练研发,呕心沥血,费尽两年时间,咨询了无数医学专家和各类运动学专家,最后终于出来的集大成巅峰之作。

这套视频我练了很久,非常不错,下载地址在最下面

目前关于健身的帖子太少了,有一个好的身体比什么都值,

但是很多朋友想健身的朋友不知道从哪方面开始,

下面给大家一个介绍一个非常非常非常好用的网站

Hi运动健身网https://www.hiyd.com/bb/

里面可以免费制定健身计划,该网站涵盖的健身视频相当多

并且里面的健身课程非常系统

我自己一般看的是P90系列训练视频

下面还有官方的课程表

并且还标注了课程的优点缺点

每周按着下面课程表来练,一节课差不多40分钟

只要坚持90天,身体肌肉素质会变得非常好

视频可以直接在线看http://www.hiyd.com/p90x/

链接: https://pan.baidu.com/s/1NaoeK3Mz2y8M52AfQFj5XA密码: ix63

再送上一个每天10分钟锻炼的系列视频,适合没什么时间的人,难度也比较低

链接: https://pan.baidu.com/s/1rCRTRZPm98e9jyNwkf7OSQ密码: 6ew9

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